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学生减肥选择哪些运动方式更合适
2022-09-09

现在学生肥胖的问题是越来越严重了,为了身体健康着想,家长朋友一定要积极地督促学生进行减肥。但是学生减肥一定不能盲目,错误的减肥方式不仅会限制学生的减肥成果,同时还容易给学生的身体造成伤害。今天小编就向大家介绍几种适合于学生的减肥运动,希望能给大家带去帮助。

1、跳肚皮舞

周末没事的时候就从网上下载视频学肚皮舞吧!它是一种很好的瘦腰舞蹈。每周跳3至4次,就可以达到快速瘦腰的效果。

功效:瘦腰

2、步行

饭后半个小时左右,你可以在寝室过道来回步行30分钟或者约上几个同学一起下楼在校园里慢慢步行40分钟,这不仅有助于消化,还能加快热量消耗。

功效:有助于消化,热量的消耗。

3、爬楼梯

除了正常的上下爬楼梯外,你还得每周抽三至四天专门上下楼梯,每次连续半个小时,便可消耗约800卡路里热量,同时还能锻炼小腿、大腿和臀部肌肉。

4、原地跑

在室内、校园过道挑选一块约一平方米左右的空地,原地坚持每天跑15分钟。

功效:紧实大腿肌肉

学生要减肥自然应该注重运动,但是运动项目众多学生减肥者应如何选择呢?学生要减肥应当注意并不是所有的运动都适合大家,学生减肥一定要选择适合于自己的运动方式,以免给身体造成伤害。上面小编向大家介绍的几种运动方式都挺适合于学生减肥者的,希望大家能多加关注。