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灵芝汤——养心润肺补气养血改善循环
2022-11-27

现在的人们普遍都有营养不良啊或者是气血不足的情况,多因为和平时的饮食有关,还有就是经常熬夜加班的人群,身体素质下降,所以在日常的生活中要注意饮食的滋补,什么样的食物具有补气养血的作用呢,一起来看看灵芝养心汤的做法。

灵芝养心汤

灵芝养心汤所需材料

主要食材灵芝、鸡肉、香菇、杜仲、山药、红枣、丹参

灵芝养心汤的做法

1、灵芝洗净;香菇洗净;杜仲、淮山均洗净备用。

2、鸡腿洗净,置锅内沸水焯烫,捞出备用。

3、炖锅放入适量水烧开后,将食材全部下入锅中煮沸,转小火炖约1小时即可。

灵芝养心汤的功效与作用

灵芝有提高免疫力、增强体质、护肝养肝和抗癌抗衰老的功效,但其味道淡而微苦,为此配入香菇、山药、红枣等味清香甘润的食材,皆为性温之材,特别适合冬天饮用,中老年体虚者也可常饮此汤。氨基酸、多肽、蛋白质、还原糖、多糖、丰富。这道汤品适合很多的人群食用,特别是秋冬季节滋补最适合了,而且含有的胶原质,具有润肤的作用,同时还可以消除皱纹啊,还有养血补血的作用哦。同时还可以改善心肌的循环,提供热量和能量,对于心肌缺血也有缓解的功效。

上面介绍了灵芝养心汤的具体的做法大家也都了解了吧。这样吃可以补充其中的蛋白质和脂肪,而且还有维生素和矿物质。鸡肉也有健脾养胃的作用,灵芝是可以补虚的,所以是很不错的营养搭配,大家可以放心食用。