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毛桃的皮能吃吗?毛桃皮可以吃吗?
2023-01-23

水果一般都有皮,有的水果可以连皮一起吃,有的在吃时候必须去掉皮。桃子属于常见的水果,那么,毛桃的皮能吃吗?毛桃皮可以吃吗?

毛桃的皮能吃吗

毛桃皮其实还是有很多营养的,因此毛桃的皮是可以吃的。

如果要吃桃子皮,清洗桃子是非常关键的,因为按照一般方法,是很难将桃子上面的毛清洗干净的,不过这里为你提供一个简单的去桃毛的方法。将清洗桃子的清水中加入少量的食盐,然后将桃子浸泡其中,并且轻轻的搅动,让桃子的表面接触盐水,浸泡3分钟左右,在清洗桃子,桃子的毛就会清洗的非常干净。

毛桃的营养价值

1、毛桃中含铁量较高,其含铁量居水果之冠。铁是人体造血的主要原料,对身体健康相当有益。

2、毛桃富含维生素C,维C具有保护牙齿健康,预防动脉硬化,清除自由基防癌,保护细胞、解毒,保护肝脏,提高免疫力、应急能力。

3、毛桃中含有丰富的果胶与适中的纤维,既能增加饱腹感,还能促进肠胃蠕动,加速新陈代谢,有利于食物的分解,另外毛桃富含胶质物,这类物质到大肠中能吸收大量的水分,能达到预防便秘的效果。

食用建议

桃子虽然对健康有很大的好处,但是桃子也不能乱吃,否则也会对健康造成不利影响。桃子不宜消化,且属于温性食物,因此桃子不宜多吃,否则容易引起腹胀、腹痛、消化不良、上火等不适病症,而且肠胃不好或者消化能力较弱的人也不宜吃桃子。桃子中含有大量的糖分,因此患有高血糖、糖尿病的患者不宜食用。