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三种粗粮帮你刮油减脂

现代人由于生活越来越好，吃的东西也越来越精良，但也因为如此现代人很容易就发胖，因此今天小编就为你推荐三种粗粮帮你弄刮油减脂。高粱点心营养高纤维高粱米磨成面粉做成点心，可以加速营养以及膳食纤维的吸收。高粱米最适合做一种叫高

舒适有效的按摩肝胆经的减肥方法

减肥方法层出不穷，想要减肥减得健康，减得放心还是得选择按摩减肥法。按摩减肥法既有效又舒服，下面小编就为大家介绍一下按摩肝胆经的减肥方法，可以有效解决下半身肥胖和虚胖症状。想要舒服减肥，就一起来看看吧！晚睡易下半身虚胖，上

瘦脸的最快方法 5分钟告别浮肿脸

很多人一早醒来，脸会显得浮肿。要想让脸快速＆ldquo；瘦＆rdquo；下来，就得好好把握接下来洗脸的那几分钟啦。在日常洁脸基础上，配合一些瘦脸的小方法，洗完你就会发现你的脸变小了。那么，具体怎么洗脸能够有瘦脸效果呢？具

四招拉伸法，简单拉伸减肥快

身体上要减肥的部位太多了，一个不小心有些地方没减到就变成突出问题了，因此小编就推荐四招拉伸法，让你把经常忽略的部位都减到。锻炼小腿肚和胫骨：台阶拉伸法面对台阶或路边站立，双腿叉开与臀同宽，后背挺直。保持右脚平放于地面，左

四款瘦身汤，营养超美味

养颜减肥鸡汤材料：带皮冬瓜一斤半、鸡一只、猪瘦肉四两、香菇（冬菇）十个、红枣十五枚、生姜二片、盐适量。作法：鸡、猪瘦肉洗干净后切片，飞水。香菇去蒂、泡水三小时或一个晚上（香菇水千万不要倒掉）。红枣去核备用。冬瓜连皮切块

脸部为什么会肥胖如何减掉脸部赘肉呢

我们知道如果一个人的身体肥胖，不仅会表现在腰腹和四肢，脸部也显得特别的肥胖。如果脸部的脂肪过多，而且平时又缺乏运动，很容易形成胖嘟嘟的苹果脸，那么应该如何减掉脸部赘肉拥有精致的小脸呢，接下来小编给大家推荐一套有效的瘦脸操

冬天常喝这3种茶，助你快速享瘦

冬天天气寒冷，很多人都喜欢呆在家里喝喝茶，一杯热茶下肚，心里暖暖的。茶是公认的健康饮品，不仅有养生的功效，还可以减肥。喝茶那么有利，大家又何乐而不为呢？接下来，小编就强烈为大家推荐一下3种茶让你冬天快速减肥啦。柠檬红茶做

4个减肥妙招20分钟消水肿

一、每天泡澡20分钟晚上泡脚20分钟如果你不方便进行全身泡澡，你也可以改成泡脚。以40-42℃的热水泡20分钟，也可利用渗透压原理，刺激末梢神经，改善下半身循环不良的问题，消除浮肿。泡脚时，因为脚踝是人体经脉运行到脚掌

白领瘦身减肥有哪些经验

如果我们做一个粗略的计算就不难发现，生活在北京这座大城市中的上班一族每天上班、下班花在路上的时间可不少。而这部分时间大多耗费在等车、挤车以及塞车时的等待上，很少被利用。健身教练提醒办公室一族可以利用这一段时间进行健身运动

瘦脸方法有哪些牢记八个瘦脸小常识

小脸是21世纪的审美标准，很多女孩子都希望拥有一种完美的V字脸，然而理想很丰满，现实很骨感，很少有MM可以完美的达成瘦脸标准。那么瘦脸方法有哪些呢？如果你不想反复打瘦脸针，不想体验瘦脸针的副作用，那么以下八个瘦脸小常识绝

跟明星一起做瑜伽减肥

跟明星一起做减肥瑜伽这个动作可以塑造美丽的臀部▲这个动作可以拉紧大腿的曲线这样的动作需要很好的平衡能力，要调整自己的呼吸这样可以舒展自己的背部肌肉，同时拉伸颈部▲这样的动作可以让自己的身体舒展，重塑线条整个身体充分放松，

儿童合理饮食预防赘肉累积

儿童在发育的过程中，一不小心便会养成挑食、偏食的习惯，导致变成小胖墩，那么儿童应该怎么减肥呢？研究发现，一般儿童容易在5-10岁之间发胖。因此家长要在儿童这段成长时期内做好榜样，同时监督儿童营养均衡的同时控制体重。饮食清

消除颈部赘肉的运动三步曲

＞＞推荐阅读：4种运动瘦身只要15分钟动作一：头歪向一侧，手从下巴处直线向锁骨按摩，力度为中度，来回10次，既帮助淋巴循环又能防止肌肉形成赘肉。配合按摩霜的话效果更佳。动作二：从耳根下的下颌角开始点按5~8下，这个地方很

穴位减肥法，值得一学

穴位减肥法，大家想必都有所耳闻吧。但是，有没有尝试过呢？这可是一种健康又快速的减肥方法哦。今天，大家就一起学起来吧。一、经络穴位减肥法介绍经络穴位减肥即点穴减肥，是根据中国传统的自然疗法摸索出的一套全新的减肥方法，它完全

午餐吃什么好又能减肥？这三个中午减肥的最佳午餐

在生活中常说认识铁饭是钢，一顿不吃饿得慌，但是现在人们对于吃饭的要求不再是吃饱就行，现在更多是也要求怎么吃好，吃得比较有营养科学，吃得比较健康。而且现在生活水平的提高，美容的体重也比较直线上涨，所以也就出现比较流行的减肥

世界上最有效的减肥方法

每天都坐在办公室里的上班族，久坐、少运动……久而久之，各种各样的脂肪都会找上门，别担心，下面小编介绍的最有效最健康的减肥小妙招，执行起来很简单，坚持下去，保证能够瘦下来！三餐照吃，而且可以吃饱需要注意的是，增加五谷杂粮，

减肥的一周运动健身计划

节后运动减肥如何进行健身专家建议，减肥要同时做些有氧运动和无氧运动（阻路训练），如果你没有条件去健身房，可以选择一些在家就可以做的有氧和无氧运动。有氧运动最简单的就是爬楼梯，或者原地抬腿跳、跳绳、跳健身操，这几项运动都非

想减肥成功这些果蔬减肥法一定要会

减肥成功与否，一直以来都备受大家的关注，很多人在茶余饭后，三五朋友相聚，都喜欢聊聊减肥的事情，每个人对减肥都有自己的看法，其实只要掌握好减肥方法，离减肥成功就不远了。今天小编就为大家总结了一些果蔬减肥法，一起来学学吧。1

拔罐减肥切莫忽略饮食

拔罐减肥也是目前人们采用最多的一种减肥法，它比起药物减肥副作用少，比起运动减肥不会太累。拔罐减肥主要是通过对经络的疏通而起到调节身体平衡的效果，同时能够加快新陈代谢，而达到减肥的效果。但是拔罐减肥花费时间长，所以一定要注

按摩减肥你做好准备了吗

为了能够有一个健康的身体，为了能够有一个苗条的身材，肥胖的人们在减肥方面都选用中医减肥法，像按摩、针灸、刮痧等减肥法，这些方法不仅减肥的效果好，而且无毒副作用，是受人们青睐的减肥法。但是这些减肥方法是不能随便进行的，就拿

走路也能轻松减肥问题是你掌握技巧了吗

吃美食是很享受的一件事情，但减肥是一件很头痛的事情，减肥方法很多，虽然说运动减肥、饮食减肥这些方法有效，但是不坚持很长时间的话很难真正的减下来，其实只要掌握好方法，走路也能轻松减肥的。那么走路如何减肥呢？燃脂步数”：把吃

两种最有效的懒人减肥法

懒是现代人的一个通病，懒是一种心情也是一种状态，很多人就是因为懒而变得越来越胖，即使想要减肥也力不从心。那么，有什么办法能够帮助懒人减肥呢？下面，我们就给大家介绍几种懒人减肥方法，让懒人也能够成为苗条的美女。睡觉也能帮你

最好的明星减肥方法是什么？

最好的明星减肥方法是什么？到底明星们是如何利用仅有的休息时间将自己练就恢复婀娜多姿的美态？秘密就在于她们找到了适合自己的需要的瘦身方法。目前，深蓝射频超声溶脂是应用的最多的快速、无痕瘦身方法，很多当红影星都是采用这种瘦身

瑜伽减肥有禁忌快来看看吧你“入坑”了吗

在这个以瘦为美的年代，爱美的人们为了让自己的身材变得更加完美性格，一直走在减肥的路上。当前市面上流行的减肥方法有很多，瑜伽减肥是比较受人们欢迎和吹捧的。很多人通过练习瑜伽来达到瘦身减肥的目的，但听一些人说练习瑜伽后不能马

跑步机减肥学会这6个减肥妙招让你轻松瘦身

说起减肥相信大家并不陌生，因为在这个以瘦为美的社会减肥已然成为了一种健康的生活方式。虽然大家进行减肥的目的有所不同，但大家最终都想获得减肥成功，很多减肥的朋友觉得跑步减肥效果比较明显，那么那些不想外出运动的人应该怎么办呢

穴位减肥法，打造臀部完美曲线

想要穿上性感的热裤？想要在夏日展现自己迷人的臀部曲线？那么，选择穴位瘦臀方法势在必行，健康，经济，有效，天天按，天天享“瘦”，你还在等什么？第一步按压殷门穴（属足太阳膀胱经）殷门穴：下肢，臀横纹与膝盖后窝横纹连线中点稍微

白领减肥食谱适合久坐上班族食用的减肥食谱

白领工作都相当忙碌，家里的事情也不少，还有各种应酬!实在没有时间安排系统的健身计划。白领们长时间久坐的上班族要如何减肥呢？今天小编就为大家推荐几款美味的减肥食谱，让你吃着就能轻松瘦出窈窕好身材。美味早餐很重要俗语说：一天

中医拔火罐减肥常识，学学更瘦身

中医的减肥方法有很多种，其中就有拔火罐减肥，而很多人很可能是听说过这种减肥方法，但是对于它的相关作用原理却是不知道吧。所以在这里里小编要介绍中医拔火罐减肥常识。拔火罐的作用拔火罐通过物理的刺激和负压人为造成毛细血管破裂淤

脑力劳动会引起肥胖吗

在英国《每日电讯报》上的一则新闻标题很醒目＆ldquo；思维能让你发胖＆rdquo；。加拿大的一个研究小组做了这样一个实验：14名女学生被分成三组，被分别要求进行这样的脑力思维活动：一组只是放松地坐着什么也不想，第二组要

激光溶脂减肥怎么样？4大注意事项要关注

如何才能快速的减肥？这是众多减肥者都在思考的问题，一般传统的减肥方式虽然效果不错，但是用时时间长，很多的减肥者难以坚持下来。难道就没有什么快速的减肥方式吗？自然是有的，今天小编将向大家介绍激光溶脂减肥法，一起看看吧。1、

身体渐渐苏醒时减肥最好！

5：00身体渐渐苏醒，体温开始上升这个时候，你还处于睡眠中，但是你的身体已经开始整装待发，因为苏醒是一项需要很多步骤的重大任务，所以，理所当然的，身体要早做准备！从五六点开始，体温慢慢上升，肾上腺分泌最大量的皮质醇，有助

推拿减肥法的基本手法，掌握技巧轻松瘦

推拿减肥法或许不如按摩减肥或者是针灸减肥那么的出名，但是其减肥效果却不容小觑。以下就是小编要介绍的推拿减肥法的基本手法，有兴趣的减肥人士可以看一下哦。近年来，现代医学的大量研究表明，通过推拿腹部，可大量消耗和袪除血管壁上

学会这五招，减肥走到哪都不怕

拥有美丽的身体线条是一件令人骄傲的事，但傲人身材不是大家想有就有的，不过小编却可以让你更苗条，下面就一起来学着五招吧，懂了以后减肥就不用担心了。第一招全身水平趴在地上，双脚并拢，双手张开至与肩同宽，脚尖、手肘撑地，使身体

吸脂减肥北京价格变动

吸脂价格计算方式主要有两种：按毫升计算和按部位计算。按照毫升计算吸脂减肥价格，虽然单价便吸脂减肥价格是多少呢？我想吸脂减肥价格是众多想吸脂朋友关心的人们问题。吸脂减肥有许多优点，可以吸出久减不掉的脂肪，进行曲线完美再造

[美容美发]想做缩胃手术，有没做过的，进来给点意见

吃减肥药吃出了忧郁症，听说抽脂治标不治本，查了N多资料，，发现减肥的终极手术是缩胃，永不反弹，现在发明了用一小圈束住胃，不用切胃那么血腥，很想去试，但价格是五万大元，而且只有北京上海两处地方能做这手术，我远在云南，得跑几

减肥药排行榜神奇心理减肥快速减肥不反弹

心理学家发现，用行为科学分析肥胖者摄食行为的特征和运动类型，能有助于培养肥胖者正确的行为。减肥除了服用减肥药、控制饮食、加强减肥运动外，还可以通过心理治疗来纠正其异常反应造成的不当行为。因此，人人减肥网减肥药排行榜（ht

睡前减肥操，轻松减脂肪

要睡觉了，你是否要躺在床上要好一会才能入睡呢？既然睡不着，不如大家趁着这个机会，做一套睡前减肥操吧，它能把你全身的脂肪轻轻松松的减掉哦。健康操之一1.平躺在床上，双脚打直2.右脚弯曲往左跨，右脚跟置于左大腿旁3.左手抱住

怎样科学控制一日三餐？

①节制饮食控制一日三餐：不应该忽略早餐和午餐，如果不吃午餐，晚上就有可能饥肠辘辘，大吃一顿，这样反而更不利于减胖。少吃零食：只携带低脂肪、低能量的小吃或零食，如水果、蔬菜和饼干等。多喝水：一天之内要时常喝水，当你想吃甜食

懒人睡前减肥操 有效瘦小腹

很多懒mm都希望能通过简单的方法达到瘦身的目的，下面就给大家推荐一套睡前减肥操，让你躺在床上也能击退大肚腩，快速瘦小腹。睡前减肥操瘦小腹温馨小提示：拼命做仰卧起坐是不会有很大的瘦小腹效果的。因为塑造身体的形状，关键在于增

学生减肥选择哪些运动方式更合适

现在学生肥胖的问题是越来越严重了，为了身体健康着想，家长朋友一定要积极地督促学生进行减肥。但是学生减肥一定不能盲目，错误的减肥方式不仅会限制学生的减肥成果，同时还容易给学生的身体造成伤害。今天小编就向大家介绍几种适合于学

健身房瘦身计划塑造女性好身材

男女平等是人们共同追求的目标，但是因为性别自身的显著特点，在保健健身方面还是有着明显的性别差异的。女生健身房健身计划势在必行，但是一定要彰显女性特点。也就是说这个计划和男性健身计划要各具特色。一、女性健身，迫在眉睫肥胖是

男人减肥方法有哪些少吃多动不放弃

现在生活条件越来越好，满大街都是啤酒肚，很多男人的身材越来越糟糕，提前步入中年状态。不仅女人要减肥，男人更要减肥，男人肥胖的危害非常大，可能会导致心脑血管疾病，还会引起三高。那么男人减肥方法有哪些呢？接下来就让我们一起来

进行胃肠减肥手术减肥者必须满足3个条件

胃口好、吃得多是导致肥胖的一大原因，正是因为这样，很多的朋友选择节食，但是这种方式对于健康有碍，应该怎么办呢？如今胃肠减肥手术流行起来，成为了众多＆ldquo；大胃王＆rdquo；减肥者的选择。而减肥专家提醒大家进行胃肠

牛奶减肥法有用吗？三个方法见证减肥奇迹

脱脂牛奶减肥吗？脱脂牛奶有助于保持体重，每天喝1杯牛奶，减肥效果更佳。很多专家也指出，多数消费者尤其是减肥者非常关注牛奶的脂肪含量，很多人坚持只喝脱脂牛奶，这是一个严重的错误。因为脱脂牛奶营养成分缺失很大，牛奶在脱脂的过

明星妈妈有哪些瘦身心得

产后如何恢复身材是每个新妈妈们必修的一课。那些美丽的明星妈妈们，虽然怀孕的时候，也无可避免的变胖，但却总是能在产后迅速恢复好身材，甚至是比生产前更加凹凸有致。到底明星孕妇们的瘦身方式有哪些？哪些又是我们可以善加利用的呢？

减肥小窍门，偶尔给自己放放假也能轻松瘦

说道减肥，大家对于运动减肥是很难自己支持下去，即使都知道运动减肥最健康，因此小编今天就推荐几个减肥小窍门给你，让你做到坚持减肥下去。找人一起运动一个人运动很难坚持，尽量多找一些身边热爱运动的朋友，能保持对运动的兴趣，不会

细数拔罐减肥方法安全瘦身健康又放心

生活水平的提高，让肥胖成为越来越多人的烦恼，肥胖不仅影响美观，更是一种病，实验表明，许多血脂高、脂肪肝、心血管病等等都与肥胖有所关系，一旦与肥胖有染，减肥势在必行。而拔罐便是比较常见的减肥方法。那么，拔罐减肥具体都有哪些

中医推荐减肥可选择的经典早餐

最有效减肥法从早餐开始瘦,如果你想要成功减肥,早餐就一定要吃。在此小编教你怎样利用食疗来达到调理体质,从而达到减肥目的，那么早餐食用哪些食物可以达到减肥的效果呢？以下就是中医推荐减肥可选择的经典早餐：1.豆浆一碗、全麦面

冬季减肥困难多，这几种零食解馋还不长胖！

减肥对很多女人来说，是一件很痛苦的事情。经常听到办公室的同事说，我最近在减肥，什么好吃的好喝的不要告诉我，我不会参与，也不会吃。其实，减肥最消耗的就是耐心，时间久了看不到效果，大家就会忍不住吃零食，尤其是女性。有没有什么

脸胖的人怎么最快瘦脸

女人除了要保持体形的纤细苗条之外，脸型也是非常重要的。现在的人都非常的喜欢精致小巧的V型脸，可是对于有些脸胖的人来说用什么方法可以瘦脸，让胖脸变小呢？到底什么样的方法瘦脸是最快了呢？这些问题都是胖脸MM比较关心的话题，下

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